エアロバイクでダイエット成功?太らない身体を作った方法はこれ!

私はやや肥満体の男性で、過去、ジム通いやランニングに数度取り組んできましたが、結局ひと月と長続きして痩せることなくフェードアウトして辞めてしまう、というのを繰り返してきました。そこで、母の提案により、エアロバイクを導入することにしました。エアロバイクは、家に設置していつでもサイクリングの運動をしてダイエットできる器具です。楽天で1万5千円ほどの器具を買い、個人的にはダイエットして痩せるということよりは成人病の防止のために、運動に取り組むことにしました。

エアロバイクによる長時間の有酸素運動で、太らないカラダづくり!

エアロバイクとはつまり、「自転車を漕ぐ」という軽度の運動をするものです。ですので、軽度の運動を、長時間続けることができます。スポーツの中では、軽いランニングやウィーキングに近いといえます。私がやってみたうえでの実体験ですが、長くやっていると息が軽く上がることはあるものの、全く痛みや苦しみがなく、基本的に快適に運動を続けていくことができました。また、エアロバイクにはディスプレイが備え付けられており、やった時間や該当する走行距離、消費カロリーが示されています。ですので、取り組んだ時間や運動量が常時わかる点がメリットです。当然家に置くものなので、天候や時間などに左右されずいつでも運動できる点も魅力です。

エアロバイクダイエットに成功!さらに、太りにくい身体ができました!

エアロバイクはいつでも家でダイエットに取り組めるのが大きなメリットであり、そのため、比較的早期にダイエット効果が現れました。具体的に話すと、運動を始める前は110センチ近かったウェストが、一月で100センチ前後にまで減りました。過去何度もジム通いやランニングに挑んだにも関わらず失敗してきた私が成功できた最大の要因が、やはり「いつでも家でできるので、毎日こつこつ続けられる」という点だと思います。私は、本当に毎日続けました。ただ、その日の体調や予定などによってやる時間は調整し、だいたい、短いと30分、長いと1時間取り組んでいました。またさらに、痩せただけでなく、エアロバイクをする頻度の減った今でも全く太らない体質になり、痩せやすい身体づくりに成功しました。

「継続は力なり」エアロバイクをこつこつ続けることが大事!

エアロバイクは軽度の運動である分、一回の消費カロリーや筋肉の付き方は、おせじにも多いほうであるとは言えません。しかし、家に設置する器具であれば、天候や空き時間に左右されず、基本的にいつでも柔軟に取り組めるという非常に大きなメリットがあります。ですので、一日例えば10分程度でもいいので、執拗に「やり続ける」ことが最も大事だと私は考えます。まさに「継続は力なり」なのです。また、一度購入してしまえば故障さえしなければコストのかからず続けられるので、毎月料金を払わなければならないジムやスポーツクラブに比べ金銭面でもメリットの大きい点もポイントです。毎日気持ちよい汗をかいてダイエットに取り組み、理想の体型を手に入れましょう!

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